健康

腸内環境を改善する3つの方法

腸内環境改善方法は睡眠、食事管理、ストレッチの3つ。この基礎ができて腸内細菌のバランスも整い始めます。
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イライラが止まらない!!爆発する前の予防策とイライラした時の対処法7選

イライラするのは仕方のないこと。自分や周りを傷つけないために解消法を身につけましょう。食事と運動で気持ちは落ち着きます。
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モテる男はやっている!30代で差がつく5つの習慣とは?

男は30代から。はある一定の条件をクリアした場合にのみ適応される。仕事もプライベートも充実させたければ5つの習慣を身につけること。運動、自炊、親切、傾聴、頭皮ケアでモテる状態を維持できる
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細く薄いぺたんこな髪にサヨナラ!自宅でできる髪質改善方法3選

細く薄くなった髪を変えるためには睡眠、運動、食事が大切。髪質を改善するには根本から変える必要がある。まずは頭皮の状態を良くし髪の毛に栄養を届けることからスタート。
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無理に転職しなくて良い会社の見極め方5選

ノマドワーク、早期リタイヤへの憧れは本当に自分の望みですか?人に流されて勢いで転職すると後悔する場合もあります。転職をしなくてもいい会社の特徴をまとめました。
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内臓脂肪を3ヶ月で落とす生活習慣3選【お金も時間もかけないコスパ最強法伝授】

内臓脂肪は40代から男性につきやすくお腹周りが出てくるのが特徴。継続可能な食事内容、運動を提案
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炭水化物は食べて‼︎30代から始める食事制限の基礎3選

痩せないのは間違った糖質制限のせい。質の良い炭水化物を食べ基本的な食事をすれば自然と痩せる体になれます。基礎代謝が落ちる年齢だからこそ食事管理をしましょう。
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あなたはどっち?太りやすい?痩せやすい?簡単セルフチェック方法

太るのは体質でも年齢でもなく腸内が乱れているから。善玉菌の力が弱く悪玉菌に主導権を握られた腸は食べたものを適切に吸収し代謝することが困難になっている。毎日便を排出できる体を目指すべき
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食物繊維で痩せる!30代からの食事コントロール入門編

基礎代謝が落ちてきても食物繊維を摂れば痩せられる。善玉菌を増やして腸内環境を整えると免疫力も上がりセロトニンも生成され心も体も健康に。
自己紹介

自己紹介

こんにちは!ミスさつまいもです^^ 北海道出身、30代独身女。 現在埼玉県でちょっと農業してます。 20歳で上京。25歳まで美容師してました。やめた理由は原因不明の体調不良。 夢、希望、お金、男、全てを一気...
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